تبادل
لینک هوشمند
محقق : مسعود احمدلو
نقش آمينو اسيدها در پرورش اندام
اهميت و ارزش واقعي پروتئين ها و اسيد آمينه ها در پرورش اندام بر کمتر مربي و کمتر ورزشکاري پوشيده است اما از اين حقيقت نيز نمي توان گذشت که بسياري از مربيان و ورزشکاران رشته هاي قدرتي تنها از اهميت کلي اين درشت مغذي و اجزاي سازنده آنها در پرورش دادن عضلات آگاه بوده و اطلاع چنداني از جزئيات کار ندارند.
محقق : مسعود احمدلو
قدرت پروتئين
آيا پرورش اندام کاري را مي توان يافت که تمايل به پيشرفت هاي خيره کننده در زمينه ورزش مورد علاقه خود نداشته و ايضاً نيز از مصرف پروتئين وحشتي به خود راه دهد.
محقق : مسعود احمدلو
آمينو اسيدهاي مکمل
اسيد آمينه ها همانگونه که در مقالات قبلي نيز به کرات اشاره کرده ايم بلوک هاي سازنده عضلات و اجزاي تشکيل دهنده پروتئين ها بوده و به طور طبيعي در غذاهاي مصرف شده توسط آدمي نيز يافت مي شود.
محقق : مسعود احمدلو
اسيد آمينه هاي شاخه اي در تغذيه
مقدمه
رسالت و وظيفه خطير اطلاع رساني و بالا بردن هماهنگ سطح دانش عمومي در جامعه بحران زده پرورش اندام و وزنه برداري قدرتي اگر چه در درجه اول بر عهده فدراسيون نوپا و تازه تاسيس پرورش اندام و کميته آموزش و پژوهش اين فدراسيون مي باشد اما با اين وجود، از نقش تعيين کننده و مهم نشريات ورزشي فعال در اين زمينه نيز نمي توان غافل بود. فدراسيون پرورش اندام در مواجهه با مشکلاتي که اين ورزش در طول چند دهه بلاتکليفي و هرج و مرج با آن دست به گريبان شده است، چالشي دشوار و آزموني سخت و طاقت فرسا را در پيش رو دارد.
محقق : مسعود احمدلو
از پروتئين تا مواد معدني
محقق : مسعود احمدلو
ال- تیروزین، اسید آمینه ای مشروط!!!
مشروط نه به این معنی که این اسید آمینه در امتحانات پایان ترم معدلی زیر 12 داشته است بلکه به این معنی که بسته به شرایطی که فرد دارد می توان آن را در دسته اسید آمینه های ضروری جای داد!
محقق : مسعود احمدلو
پروتئين مساوي با چربي زايد!!!
اهميت و ارزش پروتئين اين درشت مغذي پايه که اساس کار تغذيه پرورش اندام را تشکيل مي دهد و همواره هم در پرورش اندام و در ورزش هاي قدرتي مقبول و مورد ستايش هم بوده است بر کسي ناشناخته نيست.
محقق : مسعود احمدلو
پروتئين مساوي با چربي زايد!!!
اهميت و ارزش پروتئين اين درشت مغذي پايه که اساس کار تغذيه پرورش اندام را تشکيل مي دهد و همواره هم در پرورش اندام و در ورزش هاي قدرتي مقبول و مورد ستايش هم بوده است بر کسي ناشناخته نيست.
محقق : مسعود احمدلو
پروتئين، اهرمي قدرتمند
در طول روز و زماني که در باشگاه و در زير وزنه هاي سنگين تقلا مي کنيد تمامي هوش و حواس شما معطوف به افزايش تناژ وزنه بوده و همواره به افزايش رکوردهاي خود توجه مي کنيد!
دور بازوي خود را در آيينه مي بينيد و مي سنجيد و از آن لذت مي بريد و زماني که تمرين به اتمام مي رسد و عازم دوش گرفتن مي شويد بر روي باسکول رفته و خود را وزن مي کنيد.
محقق : مسعود احمدلو
مکمل غذایی در ورزش
بسیاری از ورزشکاران حرفه ای ادعا می کنند که از مصرف مکملها سود برده اند مع الوصف در مورد ادعای این ورزشکاران دو نکته را باید به خاطر داشت:نخست آنکه بسیاری از این ورزشکاران حرفه ای از طریق انجام فعالیت های بسیار شدید و طاقت فرسا به بدنشان فشار می آورند.
محقق : مسعود احمدلو
ورزشکاران همیشه در تکاپوی یافتن راهی هستند که موجب برتری ایشان در رقابتهای ورزشی شود. در این میان فرآورده‌ها و مکملهای غذایی و دارویی بیشتر جلب توجه می‌کند. اما مشکل وقتی خود را نمایان می‌کند که بخواهیم دنبال چنین معجونی در بازار بگردیم؛ بازاری که انباشته از فرآورده‌هائیست که اکثریت قریب به اتفاق آنها فاقد اثراتی هستند که تبلیغات آن در و دیوار داروخانه‌ها و فروشگاه‌های ورزشی را پوشانده است.
این روزها بیشتر جوانان به پرورش عضلات و ماهیچه های بدن خود علاقمند شده اند و بسیاری از آنها بدون مشورت با پزشک یا متخصص تغذیه، مکملهای غذایی مصرف می کنند. در این نوشته سعی می کنیم شما را با انواع آنها آشنا کنیم، اما تاکید می کنیم مصرف آنها نباید بدون مشورت با متخصص صورت بگیرد.
محقق : مسعود احمدلو
آشنائی با مکمل آمینو
آمينو 1200 ام اس سي Amino 1200 MSC
موارد مصرف اين مكمل به شرح ذيل مي باشد:
1- بالا بردن استقامت بدن
2- افزايش قدرت و توده عضلات
3- بازسازي ذخاير انرژي بدن
4- ساخت پروتئين
در بازار بصورت كپسول و معمولاً در بسته هاي 120 و 240 تايي يافت مي شود.
مقادير مصرف آن در ورزشكاران روزي دو كپسول مي باشد.
* خوشمزه و با طعم هايي خامه اي
* حاوي 50 گرم پروتئين در هر وعده
* طراحي شده براي افزايش وزن سريع
اين مكمل به شما كمك مي كند كه عضلاتي قوي و وزني بالاتر را به سرعت و به روشي صحيح به دست بياوريد. براي افزايش حجم توده عضلاني بدن, شما بايد كالري هاي اضافه با هر وعده غذائي تان دريافت كنيد, اگر تا به حال امتحان كرده باشيد مي دانيد كه انجام اين كار بسيار مشكل است و سبب مي شود كه شما احساس كنيد كه از شدت پرخوري انباشته شده ايد, احساس تنبلي – نفخ و ورم كردن خواهيد كرد. بنابراين اگر احتياج داريد كه از نظر ظاهري بزرگتر يا سنگين تر ( يا هر دو ) به نظر بيائيد اين مكمل كار را براي شما آسان مي كند تا بتوانيد كالري هاي مورد نيازتان را به برنامه غذايي روزانه تان (بدون احساس اينكه 7 وعده غذا خورده ايد) اضافه كنيد.
محقق : مسعود احمدلو
محصولات حاوی کراتین مونوهیدرات
کمپانی‌های مخلتف در سطح دنیا به تولید و عرضه کراتین مونوهیدرات به‌طور خالص یا به‌همراه مواداضافی جهت جذب و عملکرد بهتر این ماده در بدن پرداخته‌اند.
● کراتین مونوهیدرات خالص
سفیدرنگ، بدون بو و مزه که به‌صورت پودر و کپسول عرضه می‌شود. البته از نظر جذب و عملکرد تفاوتی با هم ندارند و تنها بسته به سلیقه افراد است که مصرف پودر یا کپسول را ترجیح می‌دهند.
مسئله‌ای که در مورد کراتین مونوهیدرات اهمیت دارد درجه خلوص آن است. البته در سال‌های اخیر تمام تولیدکنندگان معتبر، کراتین مونوهیدرات را با خلوص استاندارد (۹۹ درصد) عرضه می‌کنند و کلمهCreapure یا HPLC tested که روی برچسب محصولات ذکر می‌شود نشان‌دهنده این مسئله است. علاوه بر این هر چه پودر کراتین مونوهیدرات دارای دانه‌های ریزتری باشد قابلیت جذب در بدن افزایش می‌یابد.
خبرنامه وب سایت:
آمار
وب سایت:
